ยูงทอง^
ผู้ดูแลเว็บบอร์ดสากล
Exclusive Member
คะแนนขอบคุณ: 266
คะแนนซื้อ-ขาย:
(0)
ออฟไลน์
Member ID : 740
Time Online : 45:20:41
Level 48 : Exp 55%
HP: 0.1%
PD: 0.685
กระทู้: 3567
OS:  unknown Browser:  unknown
|
 |
« เมื่อ: 3 กรกฎาคม 2551, 09:13:33 » |
|
ใครที่ชอบนอนดึก ๆ อาจจะทำให้เสียสุขภาพได้ วันนี้มีเรื่องนี้มาฝากกันค่ะ...
การพักผ่อนควรเข้านอนเวลา 3 ทุ่ม เนื่องจากร่างกายต้องการเวลาในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอขับของเสียตามอวัยวะต่าง ๆ ย่อยอาหารให้หมด และถ้ากินมื้อหนักในตอนกลางคืน แถมนอนดึกอีก รับรองว่าอ้วนแน่นอน เพราะไขมันเผาผลาญไม่หมดเลยทำให้เกิดการสะสมของไขมัน
แต่ถ้านอนดึกเลี่ยงไม่ได้ เพราะต้องทำงาน ทำการบ้าน หรือติดงานอะไรก็ตาม ควรปฏิบัติดังนี้
1. งดเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู ไก่ เพราะย่อยยากลำไส้ต้องทำงานหนัก
2. ถ้าหากอยากกินเนื้อสัตว์ ก็ควรช่วยลำไส้ด้วยการเคี้ยวให้ละเอียด ยิ่งเคี้ยวละเอียดมากเท่าไหร่ยิ่งดี จะได้แบ่งเบาภาระการทำงานของลำไส้
3. ดื่มน้ำขิง ผสม น้ำผึ้ง อุ่น ๆ หรือ น้ำอุ่นธรรมดา + น้ำผึ้ง หรือถ้าไม่มีอะไรเลย น้ำอุ่นธรรมดา สัก 1 แก้วก็ได้
4. เวลานอน ควรทำให้ช่วงท้องกับฝ่าเท้าอุ่น โดยการห่มผ้า
5. มื้อดึก ควรเป็นมื้อเบา ๆ อย่างเช่น ผัก ผลไม้ นม ไข่ เนื้อปลา จะดีกว่า
6. ควรหลีกเลี่ยงน้ำเย็น น้ำอัดลม เพราะจะเพิ่มภาระทำให้ระบบภายในร่างกาย ร่างกายต้องความร้อนเพราะช่วยในการย่อยอาหาร หากดื่มแต่น้ำเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหาร จะทำให้ร่างกายต้องพยายามปรับอุณหภูมิ ให้อุ่นเหมาะสมก่อน แล้วจึงนำไปใช้
อย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพกัน ด้วยการไม่นอนดึกมากจนเกินไป เพื่อสุขภาพที่ดี
ลิงค์หัวข้อ: http://wintesla2003.com/topic/41660
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
กบบ้้านมือถือประจวบ^
Exclusive Member
ความดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอา
คะแนนขอบคุณ: 146
คะแนนซื้อ-ขาย:
(0)
ออฟไลน์
Member ID : 5476
Time Online : 21:12:24
Level 31 : Exp 27%
HP: 0%
PD: 0.312
กระทู้: 1483
OS:  unknown Browser:  unknown
|
 |
« ตอบ #1 เมื่อ: 11 กรกฎาคม 2551, 16:16:01 » |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
anucha^
Exclusive Member
คะแนนขอบคุณ: 211
คะแนนซื้อ-ขาย:
(0)
เพศ:
ออฟไลน์
Member ID : 2452
Time Online : 80:46
Level 24 : Exp 19%
HP: 0%
PD: 0.177
กระทู้: 890
OS:  unknown Browser:  unknown
|
 |
« ตอบ #2 เมื่อ: 11 กรกฎาคม 2551, 17:22:21 » |
|
ต้องงดกับแกล้มซะแร้ว
โอ้ว...เพื่อสุขภาพจริงๆนะเนี่ย ลิงค์หัวข้อ: http://wintesla2003.com/topic/41660
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
sawasdee^
Exclusive Member
คะแนนขอบคุณ: 17
คะแนนซื้อ-ขาย:
(0)
ออฟไลน์
Member ID : 393
Time Online : 11:20:19
Level 12 : Exp 36%
HP: 0%
PD: 0.045
กระทู้: 235
OS:  unknown Browser:  unknown
|
 |
« ตอบ #3 เมื่อ: 11 กรกฎาคม 2551, 17:31:50 » |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
เอ้ มหาชัย^
อย่าอายทำกิน อย่าหมิ่นเงินน้อย อย่าคอยวาสนา
Exclusive Member
คะแนนขอบคุณ: 54
คะแนนซื้อ-ขาย:
(0)
เพศ:
ออฟไลน์
Member ID : 2641
Time Online : 26:16:36
Level 24 : Exp 75%
HP: 0%
PD: 0.186
กระทู้: 936
OS:  unknown Browser:  unknown
|
 |
« ตอบ #4 เมื่อ: 11 กรกฎาคม 2551, 17:42:14 » |
|
ขอบคุณครับ... พูดถึงเรื่องสุขภาพ ผมว่าจะเข้าไปตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาลหน่อย แต่ กลัว ครับ ลิงค์หัวข้อ: http://wintesla2003.com/topic/41660
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
NALAO99^
" ร้าน เอบี อินเตอร์เซอร์วิส "
Exclusive Member
งามที่ใจ
คะแนนขอบคุณ: 105
คะแนนซื้อ-ขาย:
(0)
เพศ:
ออฟไลน์
Member ID : 1931
Time Online : 45:10:52
Level 35 : Exp 65%
HP: 0.1%
PD: 0.379
กระทู้: 1930
OS:  unknown Browser:  unknown
|
 |
« ตอบ #5 เมื่อ: 11 กรกฎาคม 2551, 22:23:42 » |
|
ขอบคุณครับ... พูดถึงเรื่องสุขภาพ ผมว่าจะเข้าไปตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาลหน่อย แต่ กลัว ครับ
กลัวผลเลือดหรือป่าวครับ อิอิอิ ล้อเล่นนะครับ ลิงค์หัวข้อ: http://wintesla2003.com/topic/41660
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
ยูงทอง^
ผู้ดูแลเว็บบอร์ดสากล
Exclusive Member
คะแนนขอบคุณ: 266
คะแนนซื้อ-ขาย:
(0)
ออฟไลน์
Member ID : 740
Time Online : 45:20:41
Level 48 : Exp 55%
HP: 0.1%
PD: 0.685
กระทู้: 3567
OS:  unknown Browser:  unknown
|
 |
« ตอบ #6 เมื่อ: 12 กรกฎาคม 2551, 01:43:30 » |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Chokdee^
Wintesla Shop Extra
คะแนนขอบคุณ: 3677
คะแนนซื้อ-ขาย:
(+27)
เพศ:
ออฟไลน์
Member ID : 2023
Time Online : 71:6:51
Level 45 : Exp 82%
HP: 0%
PD: 0.626
กระทู้: 3183
OS:  unknown Browser:  unknown
|
 |
« ตอบ #7 เมื่อ: 12 กรกฎาคม 2551, 08:28:16 » |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
AEK@OKShop Mobile^
Technician Service
Wintesla Shop
OK Shop Mobile LAMPANG
คะแนนขอบคุณ: 1108
คะแนนซื้อ-ขาย:
(0)
เพศ:
ออฟไลน์
Member ID : 5687
Time Online : 42:19:46
Level 26 : Exp 51%
HP: 0%
PD: 0.226
กระทู้: 1070
OS:  unknown Browser:  unknown
|
 |
« ตอบ #8 เมื่อ: 20 กรกฎาคม 2551, 21:53:14 » |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
ยูงทอง^
ผู้ดูแลเว็บบอร์ดสากล
Exclusive Member
คะแนนขอบคุณ: 266
คะแนนซื้อ-ขาย:
(0)
ออฟไลน์
Member ID : 740
Time Online : 45:20:41
Level 48 : Exp 55%
HP: 0.1%
PD: 0.685
กระทู้: 3567
OS:  unknown Browser:  unknown
|
 |
« ตอบ #9 เมื่อ: 22 กรกฎาคม 2551, 10:10:02 » |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
SUK2519^
Exclusive Member
คะแนนขอบคุณ: 3
คะแนนซื้อ-ขาย:
(0)
ออฟไลน์
Member ID : 13177
Time Online : 6:7:3
Level 1 : Exp 90%
HP: 0.1%
PD: 0.001
กระทู้: 5
OS:  Windows XP Browser:  Firefox 3.5.9
|
 |
« ตอบ #10 เมื่อ: 15 มิถุนายน 2553, 16:08:16 » |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
borough
New Member
ผู้ใดต้องการความสำเร็จ ผู้นั้นจงบูชาพระพิฆเนศ
คะแนนขอบคุณ: 95
คะแนนซื้อ-ขาย:
(0)
เพศ:
ออฟไลน์
Member ID : 30595
Time Online : 5:17:4
Level 12 : Exp 40%
HP: 0%
PD: 0.061
กระทู้: 237
OS:  Windows XP Browser:  Chrome 8.0.552.215
|
 |
« ตอบ #11 เมื่อ: 9 ธันวาคม 2553, 00:11:15 » |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
เก๋ โมบาย
VIP Member
คะแนนขอบคุณ: 265
คะแนนซื้อ-ขาย:
(0)
เพศ:
ออฟไลน์
Member ID : 41306
Time Online : 37:3:35
Level 12 : Exp 19%
HP: 0%
PD: 0.065
กระทู้: 228
OS:  Windows XP Browser:  Microsoft Internet Explorer 8.0
|
 |
« ตอบ #12 เมื่อ: 24 มิถุนายน 2554, 18:42:07 » |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
amnaj^
Exclusive Member
อยากจะเป็นต้องอดทน
คะแนนขอบคุณ: 941
คะแนนซื้อ-ขาย:
(0)
ออฟไลน์
Member ID : 24633
Time Online : 29:8:49
Level 20 : Exp 38%
HP: 0%
PD: 0.157
กระทู้: 634
OS:  Windows XP Browser:  Chrome 12.0.742.100
|
 |
« ตอบ #13 เมื่อ: 24 มิถุนายน 2554, 19:20:21 » |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Mang-gee-zon
ถึงไมาหล่อ แต่ผมก็จนครับ
Wintesla Shop Extra
คะแนนขอบคุณ: 1555
คะแนนซื้อ-ขาย:
(0)
เพศ:
ออฟไลน์
Member ID : 5390
Time Online : 40:9:54
Level 21 : Exp 12%
HP: 0%
PD: 0.143
กระทู้: 679
OS:  Windows XP Browser:  Firefox 5.0
|
 |
« ตอบ #14 เมื่อ: 24 มิถุนายน 2554, 19:49:51 » |
|
ใช่ครับ กินเบียแล้วห้ามนอน ต้องหาที่ไปต่อ ลิงค์หัวข้อ: http://wintesla2003.com/topic/41660
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
ยินดีที่ได้รู้จักครับท่านยินดีต้อนรับผู้เยี่ยมชม เพื่อสิทธิการเข้าถึงข้อมูลเชิงลึกมากกว่าที่เห็น เราขอแนะนำให้ท่านสมัครสมาชิก! ขอได้รับคำขอบคุณจาก SPEED_PHONE
|
|
|
|